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過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。
董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～2花蓮縣壽豐鄉威而柔1克。
2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。
許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。
許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。
董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。
旺報【記者梁世煌╱綜合報導】
美國總統川普已於台北時間20日凌晨宣誓就職，據了解，川普上任第一天就會簽署多項行政命令，其中《跨太平洋夥伴關係協定》（TPP）及《北美自由貿易協定》（NAFTA）都可能是川普首先拿來「開刀」的對象，至於歐巴馬時代遭到延宕的多項基礎建設項目，也有可能因此復活。分析人士稱，一旦川普簽署這些行政命令，就代表「川普經濟學」已經正式上路，並高高舉起貿易保護主義大旗。
事實上，川普上任首日會簽署那些文件，一直是外界好奇與關注的焦點，新上任的白宮發言人史恩•斯派塞（Sean Spicer）透露，川普計畫在上任首日簽發4至5份總統令，包含政權移交所需的事務性手續和優先度較高的事項 。但川普並未提及具體事項。屏東縣崁頂鄉情趣蛋
開發能源 再推基建
不過，由於川普在就任前曾多次表示，他就任首日就會宣布退出TPP及要求針對NAFTA重新協商，外界推測這兩項協定可能會是川普優先「處理」的對象。
據了解，川普為了在美國創造國內就業機會，有意修改多個貿易協定，同時也表示將取消能源開發限制、實施歐巴馬政權下停滯的基礎設施專案的促進等，以藉此來刺激美國經濟成長。
此外，川普過去也一再指責中國是「匯率操縱國」，並放話將要求新任財政部長將中國認定為匯率操縱國，因此，未來川普會不會簽署相關命令，也備受外界注意。
3大產業 直接受惠
知情人士指出，川普過渡團隊審核了逾200項行政命令以供其考慮，內容涉及醫保、氣候政策、移民、能源以及許多其他問題。其中也包括了在美墨邊界修建高牆的命令。
第一金投信指出，在川普上任後，川普選前高喊的重振美國經濟信心，將成為外界重要的觀察指標。一旦川普果真如外界預測簽署上述各項命令，那就意味著「川普經濟學」已經正式上路。未來包括鐵公路、橋梁等基礎建設工程、傳統工業製造，以及新興的機器人和自動化設備等3大產業，將直接受惠於川普政策，並且將會是帶動美國經濟成長的關鍵要素。
值得注意的是，儘管川普在日前召開的選後首場記者會，並未釋出政策牛肉，讓市場大失所望，不過，全球知名大型企業包括福特、通用、豐田等汽車大廠，以及蘋果、日本軟銀、精品業的LVMH等，都紛紛宣布未來幾年投資美國的計畫，顯示「川普經濟學」的驚人威力正在發酵。
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