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農曆新年連假結束，於昨（二）日開春上班第一天，宜蘭縣政府在縣民大廳舉辦新春團拜，適逢宜蘭縣將於十月承辦一○六年全國運動會，安排吉祥物「古弟迎金雞、全運來宜蘭」表演節目，獻上菜頭，滿滿祝福，縣長林聰賢、議長陳文昌接受。副縣長吳澤成、議長陳文昌、立委陳歐珀，市長江聰淵、員山鄉長江永和、礁溪鄉長林錫忠及多位縣議員到場，與縣府員工，大家舉杯互道新年恭禧。林聰賢也特別介紹新任縣政府教育處長簡菲莉與大家相見歡。提到最重要的新春新希望，林聰賢強調「奮力向前，打造幸福2.0，，一飛衝天」。

昨日正式開工日，縣長林聰賢說，春節放假有沈澱機會，讓大家團圓，縣府行政團隊為民服務，應學習農民春耕開始，在每天上班服務一本初衷。「行政同仁到相關單位與民眾對話及部門對話，做不好就要反求諸己」。林聰賢表示：只要做事，不講太多的話，在多元媒體，應加強對話、溝通、服務，做事是要讓大家了解。

呼應縣民春暖花開，新的一年有好消息，交通建設基礎上，讓民間有共同期待，聯外交通的鐵路高架、直鐵及基福公路延伸，希望納入擴大內需，治水計畫也能納免於淹水是共同關心，讓治水工程工程到位。宜蘭是工商業界觀光縣，把交通配套做好，「南文創、北生醫」，重新出發，遠景放大。林聰賢話鋒一轉，新的一年有好消息，第一個是童玩公園及第二行政中心的發包，在新春都有好的進步。縣長林聰賢並於上午十一時半偕同縣府一級主管轉往草湖玉尊宮參拜。

（中央社記者張茗喧台北19日電）學測倒數計時，不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生，考前一定要睡足8小時，才能保屏東縣鹽埔鄉情趣禮品玩具持頭腦清醒，飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料，否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場，國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀，協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大，不少考生開夜車苦讀，但國健署社區健康組組長林莉茹指出，每天至少要睡足7到8小時，才可以保持體力與頭腦清醒，並建議運動30分鐘，做做肩頸伸展，減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛，可以增進腦力、注意力及學習動機，並可舒緩壓力，睡前則切記別用手機，聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆，睡得更好。高雄市小港區情趣娃娃

更重要的是，考試當天一定要吃早餐，林莉茹說，吃早餐才能提供身體足夠能量，建議以蒸煮方式為主，減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，盡量別吃平常沒有吃過的食物，減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外，不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神，但林莉茹指出，茶、咖啡裡頭都有咖啡因，容易刺激腸胃而且會利尿，動不動就想跑廁所；含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，且會降低飽足感而想要進食，影響專注力，建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響，氣溫恐下探10度，林莉茹也提醒，出門應穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子，避免因寒冷而注意力無法集中，並以洋蔥式穿法，方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物，盼考生都能發揮最佳實力，考出好成績。1060119

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